Komplexní výživové poradenství
Když se jídlo stává lékem
Ve stravování je důležitá nejen vyváženost, ale i pravidelnost, klid na jídlo a radost z přípravy jídla. Pak se jídlo stává lékem, přispívá ke zlepšení zdraví a vitality a umožňuje šetrnou a trvalou úpravu tělesné hmotnosti.
Osobně prověřeno a vyzkoušeno
Ve své více než desetileté praxi vycházím z osobní zkušenosti – veškeré postupy mám prověřené nejen na sobě, ale i na klientech.
Od roku 2013 jsem pracovala jako poradkyně pro programem Metabolic balance, programem jsem provedla téměř stovku klientů. Mimo tento lékařský program se již 14 let věnuji výživě a péči podle principů ájurvédy. V oblasti celostního přístupu a výživy je propojení s ájurvédskými principy velmi efektivní a účinné.
Již 4. rokem spolupracuji s firmou Zinzino – švédskou společností, která se zabývá komplexním posouzením našeho zdraví již na úrovni prevence a díky své patentované metodě testu ze suché kapky krve a vyhodnocení skrytých zánětlivých faktorů dokáže nabídnout řešení pro nápravu nerovnovážných stavů našeho těla. Úprava stravy je v tomto systému zásadní.
Úprava stravy a životního stylu v propojení se Zinzino podporují aktivní přístup ke zdraví již na preventivní úrovni.
S přirozenými potravinami a bez hladovění
Strava je směs živin, které tělo potřebuje k získání energie a stavebních látek důležitých pro růst a obnovu buněk, tkání a orgánů. Naše tělo je schopno se regenerovat samo, ovšem za předpokladu, že pro to má vhodné podmínky.
Pokud je tělo zatíženo průmyslově zpracovanými potravinami, nevhodnými kombinacemi surovin, nadměrnými porcemi jídla, jezením v nevhodný čas a častým jezením, odčerpává svou energii na trávení a zpracování potravy – tudíž nemůže vynaložit svou energii na obnovné a opravné procesy.
Vhodná a vyvážená strava vede nejen k úpravě hmotnosti, ale také k ozdravení těla!
Využijte přirozené procesy v těle a hubnutí půjde samo. Výsledkem bude štíhlá postava bez hladovění za pomoci přirozených potravin.
Trvale vyřešíme mnoho potíží
- upravíte trávení
- posílíte energii a vitalitu
- celkově podpoříte zdraví
- změníte životní styl a upravíte stravovací návyky
- zůstanete zdraví a fit v každém věku
Jak budeme postupovat
6 kroků k lepšímu zdraví i váze
1.
Vysvětlení pojmů
Osobně se sejdeme na cca 60 – 90 minut. Zmapujeme vaši současnou situaci a zdravotní stav, stanovíme si záměr do budoucna. Představím vám svoje zkušenosti, postupy, reference. Zodpovím vaše dotazy.
2.
Osobní diagnostika
Každý z nás je jiný a má jiné potřeby. Osobní diagnostika spočívá v mapování řeči těla, vážením na diagnostické váze Tanita a změřením obvodů těla. Doporučuji také balanční test Zinzino ze suché kapky krve pro odhalení vnitřních zánětlivých parametrů.
3.
Rozhodnutí – krok k úspěchu
Pokud se rozhodnete ke spolupráci, těšte se na prozkoumávání nových cest ke svému JÁ. Pustíme se do hlubšího poznání sebe sama a stanovíme si nová pravidla pro denní rutinu, stravování a sebepéči.
4.
Individuální doporučení
Rozhodli jste se pro změnu! Blahopřeji! Čeká vás další poznání sebe sama a to pomocí pulsní diagnostiky – dávné ájurvédské techniky pro určení toho, co je vaše přirozenost a co je „naučené“. Získáte svůj idividuální stravovací plán a rámcová doporučení, bylinnou podporu pro hladký start a další osobní doporučení vhodná přesně pro vás.
5.
Přechod na nový režim
Začínáme! Stanovíme si začátek programu, harmonogram průběhu a kontrolní schůzky. Díky změnám na úrovni těla dochází k jemné očistě a zlepšení zdraví, a to jak na úrovni tělesné, tak duševní. Úprava tělesné hmotnosti jde ruku v ruce s novým režimem.
6.
Pravidelné setkávání
Provázím vás programem tak dlouho, jak potřebujete. Mapujeme nejen celkový průběh a adaptaci na nové stravování a pitný režim, ale také vaše psychické a emoční rozpoložení. Nedílnou součástí jsou praktické typy pro přípravu jídla, sezónní principy vaření a použití koření či bylin dle principů ájurvédy. Nezapomínám na pochvalu a motivaci, které jsou důležité pro úspěšné vytrvání na cestě k vašemu vysněnému zdraví či hmotnosti.
Individuální program
Úprava stravy je prvním krokem ke změně. Je podpořena dalšími doporučeními na očistu těla. Ze zkušeností s klienty doporučuji jemnou očistu tlustého střeva, jednak za pomocí bylinných čajů, bylinných koncentrátů nebo pomocí hydrocolon terapie pod vedením zkušené terapeutky Anny Šípové, Dis. v centru Malyra ve Veselé u Mnichova Hradiště.
Je vhodné doplnit péči o tělo některými z ájurvédských terapií, které mají výrazný očistný efekt.
Následující týdny budou řízeny eliminačním jídleníčkem, který byl vytvořen vám na míru. Důležitý je také vhodný a dostatečný pitný režim. V této fázi se tělo programuje na nové stravovací stereotypy, jemně se čistí a ladí do nové biochemické formy.
Do jídelníčku zařadíme kvalitní rostlinné nebo rybí oleje, ideálně s vyváženým podílem omega 3 a omega 6 mastných kyselin, které podporují protizánětlivé procesy v těle, pomáhají rozpouštět vitamíny rozpustné v tucích, podporují naši termoregulaci atd.
Ladíme se sami na sebe, na svoje potřeby, pocity a celkový stav.
Tělo potřebuje dostatek času, aby došlo ke změnám na všech úrovních. Obvykle se stanovuje 3 – 6 měsíců. Je vhodné dodržovat základní pravidla a výjimky řešit s poradcem. V případě potřeby je vhodné zaměřit se na práci s myslí, se vzorci a programy, které nám již neslouží, zařadit vhodné sportovní techniky a nezapomínat na regeneraci a relaxaci.
CESTA JE CÍL. Nové způsoby stravování a sebepéče vedou k nově dosažené hmotnosti, zdraví a vitalitě. Pokud se naladíte na nový režim, vaše snažení se vyplatí a bude mít trvalý charakter. Dodržujte zažitá pravidla alespoň v poměru 80:20, vědomě vybírejte potraviny, nápoje a aktivity, které nám neškodí, ale slouží. Kromě pohybu je to tedy i kvalitní a dostatečný spánek, otužování, dýchání, relaxace a psychická vitalita. Tím je zaručeno, že dosažené výsledky udržíte.
Reference
Příběhy klientů z výživového programu
Paní Drahomíra
Všechny dřívější pokusy o snížení váhy a úpravu stravovacího režimu mi přinesly jen krátkodobý výsledek, po kterém se vždy dostavil jo-jo efekt. Vážila jsem 100 kg, byla unavená a bez sebevědomí. Po absolvování výživového programu u paní Klackové, bylo ale všechno jinak. Cítím se nyní mnohem lépe, zbavila jsem se vysokého cholesterolu a krevního tlaku.
Pročíst celý příběh paní Drahomíry
Paní Ivana
Měla jsem nadváhu, byla jsem pořád unavená, sebevědomí na nule, pořád v černé barvě (protože prý zeštíhluje). Vyzkoušela jsem spoustu diet. Metabolic Balance mě zaujal díky pozitivním recenzím a tím, že to není dieta, ale program na změnu životního stylu. Snížení váhy nebylo to jediné v čem mi Metabolic Balance změnil život.
Pročíst celý příběh paní Ivany
Cena samotné úvodní konzultace
1.500,- Kč
V ceně je cca 60 – 90 minut poznávání a povídání. Prozkoumáme vaše potřeby. Na vás pak bude, zda se rozhodnete do výživového programu vstoupit. Nikoho nesoudím, přijít může opravdu každý!
Cena indiviuláního programu
10.000,- Kč
Částka zahrnuje pulsní diagnostiku a konzultaci, Zinzino balanční test, vypracování individuálního eliminačního jídleníčku na 14 dní a rámcový jídelní plán, osobní doporučení na pitný režim a další osobní doporučení, bylinnou terapii pro hladký start. Součástí jsou 3 kontrolní schůzky.
Cena každé další schůzky je 500,- Kč/30 min.
Cena za restart v programu Metabolic balance – pro bývalé klienty
1.500- Kč
13 let jsem pracovala s programem Metabolic balance. Vzhledem k strukturálním změnám na úrovni vedení firmy v Německu a z důvodu náhlého ukončení smluv s poradci v ČR v září 2025 jsem se rozhodla s programem Metabolic balance dále nepracovat.
Svým klientům, kteří prošli výživovým programem Metabolic balance a rádi by se ke svému jídlenímu plánu vrátili, nabízím jednorázovou konzultaci včetně měření a vážení, rekapitulaci pravidel a další doporučení v ceně 1500,- Kč.
Každá další schůzka je hrazena zvlášť – cena 800,- Kč/hod.